Avaliação do atleta jovem: crescer, treinar e competir com acompanhamento médico.
Crianças e adolescentes não respondem ao treino como adultos, e a avaliação acompanha o crescimento, a carga de treino, a alimentação, o sono e a saúde do coração de quem pratica esporte nessa fase.
As dúvidas que mais chegam dos pais
- Meu filho está crescendo e se desenvolvendo como esperado?
- Musculação pode atrapalhar o crescimento?
- Como prevenir lesões nessa idade?
- Ele precisa de suplemento?
- É seguro treinar com essa intensidade e com tantas horas por semana?
Volume de treino, especialização precoce e sono pesam no risco de lesão
a mais de risco de lesão por sobrecarga em atletas jovens muito especializados em um único esporte, comparados aos pouco especializados.
Meta-análise, atletas de até 18 anos 1a chance de lesão grave por sobrecarga quando as horas semanais de esporte organizado passavam da idade do atleta em anos.
1.190 atletas de 7 a 18 anos 2mais chance de lesão em atletas adolescentes que dormiam menos de 8 horas por noite.
Estudo com atletas adolescentes 3São estudos observacionais, que mostram associação e não causa, e por isso servem para orientar a conversa sobre a rotina de cada atleta, e não como regra única.
O que a avaliação do atleta jovem cobre
Cada jovem cresce em um ritmo, e a avaliação reúne crescimento, maturação, treino, sono, alimentação e saúde geral para ajustar o que for preciso.
Volume e intensidade ajustados à fase de crescimento, para evitar sobrecarga desnecessária.
Por que o atleta jovem não é um adulto pequeno
Na infância e na adolescência o corpo muda depressa. O metabolismo, a capacidade cardiorrespiratória e o padrão de fadiga são diferentes dos de um adulto, o crescimento rápido altera a coordenação e pode gerar assimetrias, e a cartilagem de crescimento é sede de dores de sobrecarga típicas da idade, como as apofisites.
E a musculação?
Bem orientado e supervisionado, o treinamento de força é seguro e traz benefícios para crianças e adolescentes, inclusive na prevenção de lesões, segundo o consenso internacional sobre treinamento resistido na juventude.4
Coração
A avaliação cardiovascular parte da história pessoal e familiar, dos sintomas e do exame físico, e o objetivo é liberar a prática com segurança. Os exames são solicitados na consulta conforme a indicação.
Alimentação e suplementos
O jovem atleta precisa de energia para crescer e para treinar. Quando a alimentação não acompanha essa demanda podem surgir fadiga persistente, queda de desempenho e, nos casos mais marcados, sinais compatíveis com a deficiência energética relativa no esporte (REDs), descrita em consenso do Comitê Olímpico Internacional.5 A maioria dos jovens atletas não precisa de suplementação complexa, e o papel da consulta é separar o que é necessidade do que é marketing.
Para ler mais, veja o artigo Jovens Atletas: por que crianças e adolescentes precisam de uma avaliação esportiva especializada.
Antes de agendar.
A partir de que idade?
A partir dos 10 anos, com atenção às fases de crescimento e maturação.
O que levar para a consulta?
O atleta vem acompanhado de um responsável. Ajuda trazer a rotina de treinos e competições, exames recentes, se houver, e a lista de suplementos ou medicamentos em uso.
Vou sair com uma lista de suplementos?
Não necessariamente. Suplemento só entra quando há indicação e evidência para o seu caso, e o motivo de cada orientação fica explicado no Laudo Inteligente.
Atende convênio? Qual o valor?
O atendimento é particular. A primeira consulta custa R$ 580, ou R$ 550 no PIX, e inclui bioimpedância, exame físico, plano individual, Laudo Inteligente e um retorno em até 30 dias. É um formato de 60 a 75 minutos que não cabe no modelo de atendimento dos convênios. Se o seu plano oferece reembolso de consultas particulares, a nota fiscal da consulta pode ser usada para solicitá-lo. Também aceitamos débito e crédito em até 3 vezes sem juros.
A consulta tem retorno?
Sim. A primeira consulta inclui um retorno, a ser agendado em até 30 dias. Ele é mais objetivo, com duração de cerca de 30 minutos, e é dedicado a ajustes no plano e à análise de resultados de exames, quando houver. O retorno está incluído apenas na primeira consulta.
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Agende sua primeira consulta.
Agende pelo WhatsApp. A primeira consulta dura de 60 a 75 minutos e inclui bioimpedância e o Laudo Inteligente.
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Como chegar →
Referências científicas
- Bell DR, Post EG, Biese K, et al. Sport specialization and risk of overuse injuries: a systematic review with meta-analysis. Pediatrics. 2018;142(3):e20180657. doi:10.1542/peds.2018-0657
- Jayanthi NA, LaBella CR, Fischer D, et al. Sports-specialized intensive training and the risk of injury in young athletes: a clinical case-control study. Am J Sports Med. 2015;43(4):794-801. doi:10.1177/0363546514567298
- Milewski MD, Skaggs DL, Bishop GA, et al. Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes. J Pediatr Orthop. 2014;34(2):129-33. doi:10.1097/BPO.0000000000000151
- Lloyd RS, Faigenbaum AD, Stone MH, et al. Position statement on youth resistance training: the 2014 International Consensus. Br J Sports Med. 2014;48(7):498-505. doi:10.1136/bjsports-2013-092952
- Mountjoy M, Ackerman KE, Bailey DM, et al. 2023 International Olympic Committee's (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs). Br J Sports Med. 2023;57(17):1073-1097. doi:10.1136/bjsports-2023-106994